“会喝水”的孩子更聪明？

睡觉踏实安稳的孩子长得更高，这个说法大家都知道。但是会喝水的孩子更聪明？这种说法想必大家都是第一次听，今天小拾给大家好好科普一下。英国《每日邮报》曾报道：以数百名大学生为研究对象，询问他们考前是否喝水，结果发现喝过水的同学的成绩比没喝水的成绩高10%。实验者认为：有了充足的水分后，脑细胞之间的信息交流会更加通畅。在孩子的身体里，水分占比要比成人高，且孩子处于发育期，如果身体长期缺水，会损害身体健康、降低他们的认知。

那么孩子是否喝越多水越好？到底应该怎样喝水呢？

不同年龄的孩子人体所含水分含量是不一样的，每日所需的水分也不一样：

（1）0-0.5岁的孩子，每日水分摄入量0.7L，不需要额外饮水，纯母乳即可；

（2）0.5-1岁的孩子，每日水分摄入量0.9L，一般辅食+饮用水330ML；

（3）1-3岁的孩子，每日水分摄入量1.3L，母乳+辅食+饮用水共1.3L；

（4）4-6岁的孩子，每日水分摄入量1.6L，一般需要饮用0.8L；

（5）7-8岁的孩子，每日水分摄入量1.8L，一般需要饮用1L。

而夏天在嬉戏时，孩子容易流汗，可以适当增加水的摄入量，或者在孩子发烧、腹泻时，需要及时补充水分，防止孩子脱水。虽然有数据作为参考，但是具体喝多少，还是得根据孩子的体质而异，只要孩子的尿色呈微黄，家长就无需强求孩子喝水，按照他的意愿即可。

不知道家长有没有发现，大部分孩子不会主动喝水，只有渴了才愿意喝水，而此时可以一次性喝完一杯水，这样会给肾脏造成巨大的负担，尤其当喝水量超过肾脏排出能力时，容易引起急性水中毒。所以最好的方式是少量多饮，不要仅仅为了解渴而喝水。

反复烧开的干滚水致癌，这一观点几乎深入人心，但是事实真的如此吗？试验证明，如果将一壶水反复烧开20次，白开水的亚硝酸盐含量仍远低于国家生活饮水的亚硝酸盐含量标准，所以，根本不用担心会致癌。

隔夜水？早上烧的水可以晚上喝，为什么晚上烧的水，第二天不能喝？这个锅亚硝酸盐不背，因为实验证明，将烧好的水放置到第二天，亚硝酸盐仍未超标，所以请跨越心理障碍，放心大胆的喝。

1、家长做好榜样

家长是孩子最好的老师，加上孩子天生爱模仿，家长的一举一动都会潜移默化的影响孩子，所以家长在喝水的时候可以做一些夸张的动作或者编一个小故事，引起孩子喝水的兴趣。

2、喝果汁怕太依赖？

可以适当在白开水里加一点点味道，比如一片苹果，让孩子有尝试的想法。

3、让孩子选一个喜欢的水杯

现在的孩子自我意识都非常强，有自己的审美标准，让孩子选一个自己喜欢的水杯，也会让他爱上喝水。

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